EFT – Técnica de libertação emocional

EFT – (Emotional Freedom Techniques) Técnica de libertação emocional com PNL. É uma técnica que usa os pontos da acupuntura e uma nova “informação” para a mente e o corpo. Harmonizando, limpando e libertando.

eft - técnica de libertação emocional

Passo-a-passo do EFT

Para auto aplicação do EFT, siga o Passo-a-passo:

  • Passo 1: Escolha um problema para trabalhar (Desconforto, emoção do momento, problema de saúde, sentimento destrutivo/negativo).  Exemplo: Insônia
  • Passo 2: Avaliar o problema de 0 a 10. Qual a densidade do problema. Exemplo: 8
  • Passo 3: Com a ponta dos  dedos no ponto do karatê. Dê “batidinhas” no local com as pontas dos dedos (ver a figura acima),  falando a frase preparação: “Apesar dessa insônia, eu me amo e me aceito profunda e completamente. (repetir 3 x)
  • Passo 4: Em seguida faça “batidinhas” no local com as pontas dos dedos em todos os pontos mostrados na figura acima. Trabalhe um ponto de cada vez, batendo e repetindo por 3 vezes afirmações positivas no presente. Exemplo: “Limpa toda a emoção, envolvida”, ” limpa esse desconforto”, “limpa essa tristeza”, “estou completamente relaxado e com sono”, Vou ter um sono tranquilo e reparador”, “Estou limpo de toda e qualquer preocupação”
  • Passo 5: Crie uma imagem do que você quer. Como se já estivesse acontecendo (Ponte ao Futuro) e agradeça por isto já estar fazendo parte de sua  vida agora. Exemplo: Me vejo em uma linda praia descansando em uma rede, enquanto o sol aquece meu corpo…  
  • Passo 6: Crie uma afirmação para repetir várias vezes. Exemplo: “Durmo todos os dias tranquilo e feliz, porque tudo está em perfeita ordem divina…”

TAGS: EFT (Emotional Freedom Techniques), Mentalidade financeira, Terapias alternativas

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