Falta de vontade

Falta de vontade, sem motivação e sem ânimo? Dopamina é a solução

Sabe aqueles momentos que bate aquela falta de vontade, ficamos sem ânimo  e  sem motivação para fazer o que  precisa ser feito?  Estudar, se exercitar, trabalhar, sair para algum compromisso,  parece ser um peso?  

Nestes momentos nossa vontade é de procrastinar o tempo todo, de dormir, de não fazer nenhum tipo de esforço ou atividade.  Nossa casa, o sofá e a cama parecem os melhores lugares que queremos estar.

A resposta para reverter estes estados está no cérebro,  no neurotransmissor Dopamina.

O que é um neurotransmissor




Os neurotransmissores são produzidos diretamente pelas células cerebrais, ( neurônios ). São substâncias químicas produzidas pelos neurônios, com a função de biossinalização. Por meio delas, podem enviar informações a outras células, assim ocorre a neurotransmissão. Através dessas trocas eletroquímicas entre neurônios é que o cérebro analisa e transmite toda a informação necessária para uma perfeita funcionalidade do organismo.Essas trocas são os chamados impulsos nervosos.

Dopamina o neurotransmissor do prazer, motivação e movimento

Para acabar com a falta de vontade, do desanimo e injetar motivação na veia, a Dopamina é a solução!

Dopamina é o neurotransmissor do prazer,  da iniciativa, motivação e cognição, sensação de bem esta e combustível da felicidade. Ele é também responsável por dependências químicas. A Dopamina age diretamente no Sistema límbico (sistema emocional do cérebro)  que também é chamado de sistema dopamínico. A Falta de vontade, ficar sem  motivação e sem ânimo é o resultado da falta de dopamina em nosso cérebro.

Como aumentar a Produção de dopamina e acabar com a falta de vontade

A dopamina é produzida naturalmente pelo seu cérebro. Você consegue um aumento de dopamina em resposta a atividades prazerosas, como comer, se exercitar e transar. Por outro lado, sem dopamina o bastante, você pode se sentir lento, deprimido e desinteressado pela vida.

Ingerir alimentos ricos em tirosina 

  • Amêndoas;
  • Abacate;
  • Bananas,
  • Semente de abobora;
  • Gergelim
  • Soja;
  • Tofu;
  • Peixes;
  • Laticínios;
  • Carnes;

Ajudar o cérebro com Antioxidantes e manter a dopamina

Como a dopamina é de fácil oxidação, aumente a ingestão de antioxidantes que reduzir o dano dos radicais livres às células cerebrais que produzem a dopamina

  • Verduras, vegetais, frutas alaranjadas, brócolis, beterraba;
  • Pimenta, laranja, morango, couve-flor;
  • Nozes, sementes de girassol, cenouras.

Atividade física

A atividade física aumenta os níveis de dopamina

  • Caminhada,
  • Corrida;
  • Natação;
  • Bicicleta;
  • Musculação
  • Outras atividades prazerosas;

Sono

  • Dormir de 7 a 8 horas por dia contribui para elevar os níveis de dopamina.

Criar objetivos

  • Criar objetivos que lhe motivem,
  • Atinja metas e objetivos, mesmo que pequenos;

Medicamentos e suplementos

  • Muitos medicamentos elevam o nível de dopamina. Exemplo são os medicamentos antidepressivos.

 

Comprovado quimicamente  que eles regulam nossa vida

A Falta de vontade, falta de motivação e o desanimo podem ser superados com a combinação de Dopamina com outros neurotransmissores.

  • Dopamina = Prazer, motivação, movimento, ânimo, vontade de agir;
  • Dopamina + Serotonina = sexo, apetite, agressão;
  • Dopamina + noradrenalina (concentração)= ação, vigilância;
  • Dopamina + oxitocina (hormônio do amor) + serotonina (humor) = Amor;
  • Dopamina em excesso = esquizofrenia;
  • Dopamina escassa =ansiedade;
  • Dopamina escassa + serotonina escassa = depressão.

 

Outros Neurotransmissores

  • Adrenalina-Luta ou fuga
  • Noradrenalina – Concentração
  • Dopamina – Prazer
  • Serotonina – Humor
  • Ácido Amino Gama Butírico – Calmante
  • Acetilcolina – Aprendizado
  • Glutamato – Memoria
  • Endorfinas – Euforia

 

TAGS: Neurotransmissores, Dopamina,  Falta de vontade, Sem motivação, sem ânimo, PNL.

 

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